Klucz do

jedz 6/7 pelno wartosciowych posilkow w kturych zawarte beda takie produkty jak: mieso ryby ryze kasze nabial owoce warzywa zdrowe tluszcze itp i pamietaj ze dobra dieta to klucz do sukcesu a suplementy sa tylko jej uzupelnieniem

Lepiej 2 zestawy na utrate tłuszczu a 3 są do trzymania progresji Wiem że dieta to klucz do dobrej sylwetki dopiero za miesiąc. Tutaj zawsze dieta ma najważniejsze znaczenie. A czy zrobisz dwa czy trzy zestawy to już sprawa drugorzędna ważne żeby trening był ciężki i starać się utrzymać progres.

Mam 23 lata, wazę 107 kg, Jest ankieta do wypełnienia. ogolnie cwiczylem kiedys, ale dawno temu, to sie nie liczy. Proszę o odpowiedni dla mnie plan, Planów na forum jest cała masa. Znajdź sobie sam. Poczytaj czerwony post podwieszony. na rzezbe na MAXA, To dieta decyduje o tym czy rośniesz czy malejesz. Trening to tylko impuls. i szybkie [...]

tluszczu w mięsnie się nie da zamienić. a co do twojego pytania to oczywiście, że tak. Chęci, determinacja i konsekwencja w działaniu to klucz do sukcesu

No widzisz, gdybyś wszedł w jakiś kalkulator to bys się dowiedział ze każdy produkt ma białko wegle i tłuszcze. Układając sobie dietę, balansujac produktami ustawiasz ile gram ci wychodzi czego. Braki białka dobijasz izolatem jakimś, wegli carbo (dla mnie głupota ale ok) tłuszcze to nie problem sa oleje lniane, a nawet masło orzechowe. Brakuje ci [...]

nuta z wejscia dowdy to 4P - klucz do bram nieba , ale sam tego nie umie znalezc zeby sciagnac , moze komus sie uda to niech wrzuci.

4P SOLO - Klucz Do Bram Nieba !!!!!!!! http://www.youtube.com/watch?v=f6QrZ8VDEGY

a6w słabo spala tłuszcz z brzucha(jesli ktos ma lekką oponke) tylko dobrze rzezbi te miesnie (sa bardziej widoczne) Lepszy do tego imo jest abs 1/2, ale i tak dieta to klucz do sukcesu :]

Moim zdaniem słaba sylwetka.Ja bym sie na Twoim miejscu wziął za diete,siłke i bieganie.Pamiętaj ,że dieta to w kulturystyce klucz do sukcesu.Biegając zmniejszysz poziom BF a siłka pomoze nabrać mięśni ;)

Powiem tak na poczatku wystepował u Cibei tzw.Dług tlenowy tłumacz--> ilosc tlenu w miesniach(w mioglobinie) nie była wystarczająca w stosunku do twojego wysiłku..widocznie teraz ilosc tlenu jest większa no i gdy zaczynamy cwiczyc czesto zapominamy o jakze waznym oddychaniu..to jest klucz do dobrych efektów..poniewaz lepsze dotlenienie =lepsze [...]

Dlatego własnie ż edla osób z szybkim metabolizmem/chuderlaków zwolnienie tempa przemiany materii to częstop skuteczny klucz do wzrostu masy. osiaga się to np. przez zmniejszenie ilosci posiłków ze zwiekszeniem ich objetości. Rok temu robiłem tak amsę, działa dobrze. Zdr.

Biniu -> sugerujesz, że e-lite jest bajkopisarzem, który stworzył bajkę o niegrzecznych receptorkach androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują? Ja nie napisałem, że w ogóle nie zrobiłem masy, tylko że doszedłem z 57 to 70kg i to było wszystko. Potem jeśli jadłem więcej, rósł mi tylko brzuch, a jak [...]

Biniu -> sugerujesz, że e-lite jest bajkopisarzem, który stworzył bajkę o niegrzecznych receptorkach androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują? Ja nie napisałem, że w ogóle nie zrobiłem masy, tylko że doszedłem z 57 to 70kg i to było wszystko. Potem jeśli jadłem więcej, rósł mi tylko brzuch, a jak [...]

Kazdy moze przytyc.. i nie wazne jaka ma przemianke.. Jak zaczynalem trenowac wazylem 53 kg ,jak dojechalem do 60 to myslalem ze zaczne juz jesc kox bo nie moglem nawet 1 kg przytyc ale sie z tym wstrzymalem ,poczytalem troche na sfd jak trenowac ile co jesc itp.Nie jestem teraz gigantem ale juz waze 72 kg (przy 174) i dziekuje Bogu ze nie wziolem [...]

dhb nie polecam, jeśli faktycznie chcesz przymasować to juz lepiej antka poleciec Ale generalnie na tym etapie raczej nie ma co środkami się bawić w sensie jeden na korzyść drugiego bo to już dodatkowe efekty. Natomiast najważniejsza będzie micha. Czysto i spokojnie. Samym testem obecnie jesteś w stanie dobrze się zrobić. Drugi środek to dodatek. [...]

wszystkiego po trochu to klucz do sukcesu

BCAA + białko zamówione, miejmy nadzieje, że aeroby to klucz do sukcesu, więc pozostaje mi brać się za siebie, odezwę się po dalsze porady, gdy zobaczę efekty, dzięki za czas pozdrawiam.

klucz do sukcesu to dobra micha na redukcji.. na masie zresztą też.. środki to tylko dodatki

Mysle, ze FBW bedzie najlepszym rozwiazaniem. Tu masz link, poczytaj http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Sklej jakis planik i daj nam go do sprawdzenia. Jednak jesli zalezy Ci na masie, to przede wszystkim musisz skupic sie na diecie bo to klucz do sukcesu. Poczytaj posty podwieszone w dziale "Odzywianie". [...]

opieraja sie na tym bo ww to klucz do robienia masy wiec trzeba je ograniczyc diety cykliczne tluszczowe sa dla ludzi ktorzya "siedza" juz chwile w temacie, przy nich trzeba sie bardzo kontrolowac zeby skutek nie byl odwrotny do zamierzonego antydieta poniewaz jest w niej xx bledow ktore sie "kloca" z ogolnymi i przyjetymi [...]